»
CESTOVNÍ ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY

CESTOVNÍ ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY

Většina z nás využívá cestování letadlem spíše v létě při dovolených. Tento způsob dopravy nám umožňuje pohodlnou a rychlou cestu ať už letíme kamkoliv. Cestování však s sebou přináší i mnohé zdravotní problémy.
Jedním z nich je Kinetóza (mořská nemoc), kterou pociťuje mnoho z nás nejen na moři, ale právě např. i v letadle, nebo jiném dopravním prostředku.
Co to je
Většina z nás zažila pocity závrati nebo nevolnost při cestování autem, letadlem nebo lodí, a kdo zažil opravdu dlouhý let, zná důvěrně pocit únavy a poruchu spánkového rytmu vyvolané změnou časového pásma. Řídká, vodnatá stolice je způsob, kterým se naše tělo zbavuje škodlivých látek, a trvá obvykle několik dnů. Dalšími
příznaky mohou být pocity nejistoty a někdy i mdloby nebo závratě, při kterých se vám točí hlava.
Příčiny
Kinetóza vzniká tím, když se oči snaží zaostřit pohybující se obraz a pomocí vnitřního ucha se naše tělo orientuje v prostoru a tím vysílá do mozku protichůdné signály. Pásmovou nemoc pocítíte, když váš přirozený denní rytmus není synchronizován s aktuálním časem. Epifýza (žláza s vnitřní sekrecí) vylučuje melatonin (hormon, který je produkován epifýzou) regulující náš cyklus bdění a spánku podle střídání světla a tmy.
Změna časového pásma tento cyklus narušuje. Průjem bývá způsoben virovou nebo bakteriální infekcí z kontaminované vody nebo stravy.
Jak pomáhají potravinové doplňky
Pro prevenci nebo léčbu jakékoliv závratě z cestování je výborný zázvor a to ať čerstvý tak i v konzervované formě. Jakožto čistě rostlinný produkt nemá žádné vedlejší účinky a působí téměř okamžitě. U předepsaných léků mohou být vedlejší účinky ospalost, nebo neostré vidění. Dalším prostředkem, který pomáhá proti Kinetóze, resp. na uklidnění nervů, odbourání stresu a k celkovému
zklidnění je hořčík. Hořčík také pomáhá při svalových křečích, které jsou způsobeny větší námahou, nebo naopak např. dlouhým sezením v autobuse, nebo i jinde. Svalové křeče ustupují také za velmi krátkou chvíli.
Také Vitamin B6 pomáhá při negativních stavech způsobených Kinetózou, a proto bychom na něj určitě neměli zapomenout. Je nezbytný pro normální funkci mozku a nervů, může v určitých případech pomáhat při zmírňování chronických závratí. Máta peprná je ve všech formách dobrým prostředkem proti Kinetóze. Zkuste
to a napijte se mátového čaje, nebo mátu vdechujte např. z papírového kapesníku.

Co ještě můžete dělat pro své tělo aby se vám udělalo lépe: Udržujte pokud možno hlavu v klidu a omezte zrakovou stimulaci. Jezte jen lehkou netučnou stravu a vynechte vše co by mohlo zatěžovat žaludek. Vyhýbejte se rychlým změnám polohy těla (rychlé vstávání apod.). Omezte kofein, nikotin a sůl, to vše totiž může
snižovat průtok krve mozkem. Nepijte alkohol a nezvyšujte množství vody a jiných tekutin, které běžně pijete.

Teď už jen zbývá popřát Vám pohodlné a “bezbolestné” cestování v létě i po zbytek roku. Pořádně si to užijte.

Tento článek ke stažení ZDE

 

 

Pokud se vám náš článek líbil a máte zájem o dostávání těchto článků o zdraví pravidelně, zaregistrujte se ZDE

 

MjBmNj