»
BOLESTI ZAD

BOLESTI ZAD

Bolesti zad trápí téměř 80 procent dospělých. V určitém věku se jedná o běžné bolesti, se kterými plní pacienti čekárny u obvodních lékařů. Bolesti zad může způsobit řada problémů ve svalech, šlachách, kostech, vazech, nebo vnitřních orgánech, například v ledvinách. Příznaky těchto bolestí mohou být bolesti a ztuhlost
podél páteře, zvláště při pohybu. Ostrá bolest v horní nebo dolní části zad nebo vystřelující dolů do nohy, zničující bolest po cvičení nebo po zvýšené námaze. Bolesti a nepříjemné pocity po dlouhém stání nebo sezení. Bolesti zvláště pak ve spodní partii zad mohou být chronickým problémem. Většina dospělých po čtyřicátém roce věku má totiž bez ohledu na to, zda je záda bolí či nikoliv, do určité míry zdegenerované mezi-
obratlové ploténky. Kromě toho degenerace plotének ve většině případů  není provázena žádnými dalšími symptomy. Když začne ploténka degenerovat, může někdy i malé namáhání způsobit její přetržení, čímž měkký vnitřní materiál vystoupí na povrch a začne tlačit proti páteři. Tato situace je někdy mylně popisována jako “vyskočení ploténky”.

Co se týče bolestí zad obecně, dnes panuje přesvědčení, že hlavním důvodem bolestí zad je prosté svalové napětí. Ačkoliv k nástupu bolestí zad může dojít náhle a její projevy jsou akutní, jde o problém, který se vytváří dlouhou dobu.
Když se stáhne sval, jsou jako vedlejší produkty svalové činnosti produkovány kyseliny mléčná a pyrohroznová. Právě kyselina mléčná vyvolává po námaze pocit svalové únavy. Pokud se tento vedlejší produkt nahromadí ve svalech ve větším množství, může způsobovat bolest a narušovat normální průběh elektrických impulzů ve svalové tkáni. To vede k jevu nazývaném zpožděný nástup bolesti (DOMS). Problém
hromadění kyseliny mléčné ještě zhoršuje případná dehydratace. Ve většině případů bolestí zad existuje i podstatný psychologický faktor, kterým je obvykle skrytý emocionální nebo stresový problém. Dále k bolestem zad může přispívat špatné držení těla, nevhodná obuv, nesprávná chůze, zvedání těžkých břemen, natažení svalu, deficit vápníku, hrbení zad vsedě a spánek na příliš měkké podložce. Bolest v zádech také může být způsobena poruchami ledvin, močového měchýře a prostaty, svůj
podíl mají i ženské problémy v pánevní oblasti a dokonce i zácpa. K chronickým stavům, které působí bolest zad patří artritida, revmatizmus, osteoporóza, choroby kostí a abnormální zakřivení páteře. Vzácně jsou příčinou těchto bolestí také zlomeniny.

Lidé se sklonem k bolestem v zádech by měli začít s vitaminy a minerály, které posilují kosti a chrupavky jako je vápník, hořčík, mangan a vitamin C a vitamin D. Rybí tuk bohatý na omega-3 mastné kyseliny má rovněž protizánětlivé a proti bolestné účinky. Kromě těchto vitamínů a minerálů je také dobré zvolit vhodnou obuv, která pomáhá zlepšit držení těla. Při zvedání břemen se neshýbejte bez pokrčení v kolenou. Seďte na židli, která má oporu v dolní části zad, častěji se také protáhněte.

Mám zájem o článek "Bolesti zad"
Mám zájem o článek "Bolesti zad": *
Mám zájem o zasílání informací o zdraví: *
Jméno: *
Příjmení: *
E-mail: *
 

 

MjZjZ