»

Mangan

Mangan zná většina chemiků z mnoha pestrobarevných sloučenin využívaných jako oblíbené syntetické nátěry (manganová hněď, zeleň, umbra). Přinejmenším stejně pestré se mohou zdát i role manganu v jednotlivých biologických pochodech našeho těla. Mangan je nezbytnou součástí mnoha enzymů – bílkovin řídících chemické reakce v našem těle. Zasahuje do přeměny cukrů, cholesterolu, hormonů štítné žlázy i pohlavních hormonů.

Co to je
Naše tělo obsahuje přibližně 12-20 mg manganu. Hlavními zásobárnami jsou játra a ledviny. Mangan je součástí mnoha enzymů (bílkovin, které řídí chemické reakce v našem těle). Velkou roli hraje při tvorbě hormonu štítné žlázy Tyroxinu, který je nezbytný pro správné využití živin přijímaných z potravin. Zasahuje do metabolických procesů cukrů, aminokyselin a cholesterolu. Tento, pro nás ne příliš známý, prvek
je stejně jako vápník důležitý pro pevné a zdravé kosti. Svojí práci vykonává při procesů hojení, regulaci růstu, snižování dráždivosti nervů a udržování svalových reflexů v normálu. Mangan má také určité antioxidační vlastnosti. Velký vliv má mangan také na vývoj mužských pohlavních buněk a působí na správnou činnost pohlavních žláz. Velice důležitý je také pro správnou činnost mozku, pomáhá zlepšovat
paměť a také překonávat únavu. Díky němu dochází k lepšímu využití vitamínu C v lidském organismu.

Jak působí
Mangan se uplatňuje v řadě enzymových reakcí v lidském těle. Je důležitý při obraně před tzv. oxidačním stresem a hraje nemalou roli v metabolismu sacharidů a lipidů, stejně tak jako při srážení krve. Na jedné straně je tedy pro organismus nezbytný, ale na druhé straně může být ve větším množství toxický.

Nedostatek
Na začátek je třeba říci, že k nedostatku manganu prakticky nedochází a příznaky jeho nedostatku nejsou medicínsky prokázány. Předpokládá se, že při jeho nedostatku může dojít k deformaci kostí či zbrždění růstu. Nedostatek může vyvolat i další nepříjemné symptomy např. hučení v uších, únavu nebo stavy neklidu a může také zvýšit riziko onemocnění cukrovkou. Pokud konzumuje budoucí maminka stravu
chudou na mangan, může dokonce ohrozit vývoj plodu. Při dlouhodobém nedostatek manganu můžete pociťovat bolesti kloubů, nedostatek pohlavní apetence, pesimizmus, zhoršení sluchu, hučení v uších, únavu, nechutenství nebo stavy neklidu. K předávkování z běžné stravy nemůže dojít. Projevy nadbytku se tak týkají spíše případů intoxikace při těžbě kovů. Jsou charakterizovány zvracením, bolestmi hlavy a poruchou koordinace pohybů.

Nadbytek
Nadbytek, stejně jako nedostatek, manganu je velice nepravděpodobný. Pokud je člověk zdravý, řídí se zásadami zdravé a vyvážené stravy, nemusí se obávat, že by mu mangan chyběl. Pro informaci ale uvedeme potíže způsobené jeho nadbytkem. Nadbytek manganu působí negativně především na nervovou soustav. U novorozenců by mohl nadbytek manganu dokonce způsobit poškození mozku. U lidí s poruchami jater hrozí hromadění manganu v těle, protože se nestačí dostatečně vylučovat.

čerpáno z internetu

 

N2I5ZT